ذهن آگاهی به شما می آموزد که از احساسات خود آگاهی داشته باشید و آن ها را قبول کنید.
هنگامی که تمرین ذهن آگاهی می کنید، شما در لحظه زندگی می کنید. شما بر روی تنفس خود، چگونگی احساس کردن بدنتان و آن چه که در اطرافتان هست، تمرکز می کنید. این به شما کمک می کند تا احساسات خود را درک کنید و پی ببرید که آنها می آیند و می روند - آنها شما را تعریف نمی کنند. هنگامی که احساسات خود را بدون در نظر گرفتن این که آن ها "درست" یا "اشتباه" هستند پذیرفتید، می توانید الگوهای ذهنی ناسالم را تغییر دهید.
امیر حسین آگاهی ,احساسات منبع
درباره این سایت